愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運動方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運動受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項全身性的運動鍛煉，在練習瑜伽可以消耗體內的脂肪達到減肥的效果，還可以增強身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運動一樣劇烈，但是一不

愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運動方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運動受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項全身性的運動鍛煉，在練習瑜伽可以消耗體內的脂肪達到減肥的效果，還可以增強身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運動一樣劇烈，但是一不留意也可能會造成其他的損傷。

近日杭州的朱女士在練習瑜伽“鴿子式”的動作時，被瑜伽老師從后面壓了一下后，朱女士發(fā)現自己的膝蓋酸痛無力、抬不起來，當時瑜伽老師告訴朱女士回家休息幾天就好了。然而，朱女士發(fā)現自己的膝蓋越來越腫痛，到醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生診斷朱女士為膝蓋韌帶拉傷導致膝蓋腫痛。

那么，韌帶拉傷是否像上面的瑜伽老師所說“休息幾天就好了”呢？醫(yī)聯媒體采訪了暨南大學附屬第一醫(yī)院骨關節(jié)外科與運動醫(yī)學中心李劼若副主任醫(yī)師，了解韌帶拉傷相關的知識。

韌帶拉傷，要多久才能恢復？

李劼若醫(yī)生告訴我們，韌帶拉傷的恢復時間恢復需要根據受傷不同的程度、韌帶損傷的程度，還有不同的受損部位決定。一般拉傷的程度如果不是太重，韌帶只是輕微撕裂、挫傷，可能經過休息、適當制動、用藥，3-6周左右韌帶能夠修復好。在這個過程當中要配合醫(yī)生的指導，不能讓拉傷的部位太受力，不然會影響韌帶修復的進度。

如果韌帶拉傷的程度比較厲害，甚至整個韌帶都斷裂，而且受損部位自身的血運不太好，可能通過休息保守治療無法修復。經過醫(yī)生評估患者的情況，可能需要手術治療進行韌帶修復、重建。

手術治療后的恢復同樣也需要一個過程，韌帶通過愈合再生，才能形成新的韌帶。這種類型的韌帶拉傷恢復時間可能需要更久，一般需要一個月到三個月左右時間。

膝關節(jié)韌帶拉傷有什么后遺癥？

李劼若醫(yī)生指出，膝關節(jié)韌帶最重要的功能是維持關節(jié)穩(wěn)定。膝關節(jié)韌帶拉傷后，如果沒有得到一個比較好的治療處理，導致韌帶發(fā)揮不了它的作用，或者甚至維持關節(jié)穩(wěn)定的功能失效。

關節(jié)不穩(wěn)比較直接的表現為在關節(jié)負重活動的時候，患者感覺關節(jié)使不上力或者關節(jié)總是有別扭感，不像正常人的膝蓋一樣使用起來很順暢，這是膝關節(jié)韌帶拉傷導致關節(jié)不穩(wěn)的表現。

當然，還有一些間接的、繼發(fā)的損傷，例如出現關節(jié)不穩(wěn)后，膝關節(jié)在受力活動時由于受力不均勻，還可能會進一步的造成關節(jié)的半月板、軟骨等軟組織的損傷，可能會加重關節(jié)退變的過程。

此時，在受力活動之后，患者的膝關節(jié)出現酸痛感更加明顯。因此，當關節(jié)韌帶受到損傷時，不要輕視、不要忽略，需要及早到?？漆t(yī)生去診治，避免病情進一步惡化。

由上述可知，出現膝關節(jié)韌帶拉傷時，不能掉以輕心，要及時到醫(yī)院進行詳細的檢查，了解韌帶損傷的程度再相應展開治療。此外，韌帶拉傷后的恢復時間根據受傷的程度、部位決定的。韌帶恢復需要聯合制動、休息、用藥的過程，而不是單純休息幾天就可以恢復了。#清風計劃##青云計劃##超能健康團#