科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來(lái)
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我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐檢查，結(jié)果沒(méi)過(guò)關(guān)（空腹4.35正常，血糖1小時(shí)14.7超標(biāo)，血糖2小時(shí)10.1超標(biāo)）。對(duì)于糖耐沒(méi)過(guò)這個(gè)結(jié)果，我家人還有知道我懷孕情況的人都感到吃驚，因?yàn)榇蠹乙恢币詾槲疫^(guò)關(guān)妥妥的。原因是不管是孕前，還是懷
我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐檢查，結(jié)果沒(méi)過(guò)關(guān)（空腹4.35正常，血糖1小時(shí)14.7超標(biāo)，血糖2小時(shí)10.1超標(biāo)）。
對(duì)于糖耐沒(méi)過(guò)這個(gè)結(jié)果，我家人還有知道我懷孕情況的人都感到吃驚，因?yàn)榇蠹乙恢币詾槲疫^(guò)關(guān)妥妥的。
原因是不管是孕前，還是懷孕后我都是健康飲食和健康的生活作息，特別是懷孕后第一天開始我都按孕期健康飲食來(lái)吃，糖耐前檢查一路綠燈過(guò)關(guān)。
我懷孕后孕期各方面都達(dá)標(biāo):
寶寶實(shí)際大小符合孕周，羊水量正常，體重正常（孕24周+5天體重48kg，比孕前重3.5kg，體重是每周穩(wěn)定一點(diǎn)點(diǎn)上漲的，理想的孕期體重增長(zhǎng)模式），平常也沒(méi)有孕期糖尿病任何癥狀（多飲、多食、多尿癥狀，孕婦體重過(guò)重，妊娠并發(fā)癥羊水過(guò)多或巨大胎兒），平常每天飲食含糖量都很少，平時(shí)不吃甜食類含糖量高食物。
沒(méi)想到糖耐還是沒(méi)過(guò)關(guān)。
通過(guò)醫(yī)生說(shuō)的，和給的控糖飲食表，再結(jié)合自身的情況，才發(fā)現(xiàn)，跟著網(wǎng)絡(luò)上的糖耐知識(shí)和各種糖耐文章描述去做，孕期還是沒(méi)有做到真正控糖
結(jié)合自身經(jīng)歷和各方面的知識(shí)，總結(jié)真正孕期控糖飲食，要做到以下這幾點(diǎn):
一、少食多餐，吃7分飽，主要是少吃主食多吃菜
主食（大米等）富含很多的淀粉，平常吃飯時(shí)要飯少吃點(diǎn)，多吃菜（蔬菜，瘦肉，豆，蛋等）。
二、少吃或不吃大米粥（白粥、肉粥、菜粥），面條，腸粉、糯米。
昨天糖耐沒(méi)過(guò)，醫(yī)生叫我大米粥和面條直接不吃。
喝稀粥和面湯會(huì)讓血糖增高更快，面條要吃撈面條不能吃湯面條，餛飩和餃子可以食用，最好不要喝湯，這些食物里面含的淀粉比較高，所以不能食用太多。
三、每天水果不僅要控制量，高糖水果還不能碰
孕早期每天水果控制量200-350g
孕中期孕晚期水果控制量200-400g
糖分高的水果:
甘蔗、葡萄、提子、西瓜、荔枝、龍眼、哈密瓜、榴蓮、芒果等。
四、少吃或不吃油膩的湯（骨頭湯等），油膩的食物（五花肉、肥肉、豬腳、煎炸燒烤等）。
現(xiàn)在糖耐沒(méi)過(guò)，上面說(shuō)的都不能吃。
五、少吃或不吃炒類食物:炒蛋飯，炒面，炒粉等
現(xiàn)在糖耐沒(méi)過(guò)，上面說(shuō)的都不能吃。
六、少吃或不吃含奶油的食物:奶油蛋糕、奶油夾心餅等
現(xiàn)在糖耐沒(méi)過(guò)，上面說(shuō)的都不能吃。
七、喝水可在飯前15分鐘或飯后2小時(shí)喝，每天喝水量1200-1800ml（6-8杯）
八、少吃或不吃含淀粉高的食物
一些淀粉含量較高的食物，如紅薯、土豆、芋頭，蓮藕等，由于淀粉在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
現(xiàn)在糖耐沒(méi)過(guò)，上面說(shuō)的都不能吃。
昨天去醫(yī)院測(cè)孕期糖耐全過(guò)程:
1、測(cè)糖耐前一天晚上8點(diǎn)開始空腹（不能喝水吃東西）
2、昨天早上空腹，帶上相應(yīng)材料，7點(diǎn)40到醫(yī)院（帶上粗糧餅干等小零食和溫開水，等全部抽血結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充能量）
和醫(yī)生說(shuō)要做糖耐時(shí)，醫(yī)生叫我把腳給她看，如果腳腫還要驗(yàn)?zāi)颉＃ㄎ也荒[）
3、7點(diǎn)49分空腹驗(yàn)血測(cè)血糖和血常規(guī)（都正常）。
血常規(guī)正常，
空腹血糖結(jié)果正常4.35。
4、7點(diǎn)52分開始喝葡萄糖（我這邊醫(yī)院是82.5g葡萄糖粉加300ml的溫開水融合）（正常是將葡萄糖粉75克溶于200ml溫水中）
喝葡萄糖水第一口開始計(jì)時(shí)1小時(shí)2小時(shí)后測(cè)血糖
葡萄糖水要在5分鐘內(nèi)喝完，要一小口一小口的喝，我勻速的一小口一小口的喝，時(shí)間剛好卡在5分鐘（5分鐘時(shí)間過(guò)得很快，最好看著時(shí)間喝）。
喝完后在吸氧室和其他測(cè)血糖的孕媽一起等待。（旁邊是產(chǎn)檢室，等待的過(guò)程中耳邊不斷傳來(lái)寶寶心跳的聲音）
5、8點(diǎn)52分血糖一小時(shí)測(cè)量（提前5分鐘去等待），中間小便2次。
到驗(yàn)血時(shí)間時(shí)，前面還有2人排隊(duì)，我說(shuō)了要準(zhǔn)時(shí)測(cè)血糖情況，他們?cè)敢庾屛也尻?duì)，真好。
喝葡萄糖水后1小時(shí)血糖結(jié)果14.7超標(biāo)
6、9點(diǎn)52分血糖2小時(shí)測(cè)量（提前過(guò)去等）
喝葡萄糖水后2小時(shí)血糖結(jié)果10.1超標(biāo)。
抽完三次血可以吃自己備好的粗糧餅干，喝溫開水補(bǔ)充能量。
7、十一點(diǎn)直接到婦產(chǎn)科拿報(bào)告
孕期糖尿病飲食加運(yùn)動(dòng)見置頂評(píng)論。
（結(jié)合醫(yī)生給的孕期糖尿病食譜和實(shí)際生活落實(shí)，運(yùn)動(dòng)也是結(jié)合自身情況所寫，可以給大家參考）。
感謝大家觀看我寫的文章，希望文章內(nèi)容能幫到大家，祝各位孕期產(chǎn)檢一路過(guò)關(guān)，糖耐順利過(guò)關(guān)！寶寶能健康足月出生。#孕婦# #懷孕# #孕期的苦樂(lè)#
我是球球媽，分享備孕，孕期，生產(chǎn)，育兒，親子游戲互動(dòng)，生活等實(shí)用知識(shí)，喜歡的可以加個(gè)關(guān)注哦
金龍