科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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“做夢(mèng)夢(mèng)見掉牙齒，預(yù)示著什么？”
“夢(mèng)見被蛇咬，是什么意思？”
人對(duì)于夢(mèng)境的探索，一直在持續(xù)不斷的進(jìn)行，最真實(shí)的反應(yīng)就是大部分人都會(huì)在做夢(mèng)之后，上網(wǎng)搜索自己的夢(mèng)境內(nèi)容。
夢(mèng)境一直是人類大腦的未解之謎，近期發(fā)表在 Cell 子刊 Current Biology 雜志，一篇關(guān)于夢(mèng)境對(duì)話的論文，研究人員成功嘗試了與睡夢(mèng)中的人進(jìn)行了“交流和對(duì)話”，并證明了人們可以在睡夢(mèng)中接收和處理外部信息。其實(shí)早在1970年，科學(xué)家就通過對(duì)睡眠期的觀察，發(fā)現(xiàn)過清醒夢(mèng)境這一現(xiàn)象。
網(wǎng)絡(luò)上對(duì)清醒夢(mèng)的定義：
在睡夢(mèng)中保持清醒的意識(shí)，清楚知道自己是做夢(mèng)。在清醒夢(mèng)的狀態(tài)下，夢(mèng)者在夢(mèng)中擁有清醒時(shí)的思考和記憶能力，部份人可以使自己的夢(mèng)境中的感覺，真實(shí)得跟現(xiàn)實(shí)世界無二樣，但卻知道自己身處夢(mèng)中。
在清醒夢(mèng)中，夢(mèng)者成為自己夢(mèng)境的主動(dòng)創(chuàng)造者，你引領(lǐng)著自己夢(mèng)境（潛意識(shí)）的發(fā)展，而非被夢(mèng)境（潛意識(shí)）所引領(lǐng)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，有至少50%的人有過一次清醒夢(mèng)境的經(jīng)歷。盡管清醒夢(mèng)境少見，但可以通過訓(xùn)練增強(qiáng)這種識(shí)別自我處于夢(mèng)境中甚至控制夢(mèng)境某些方面的能力。
為了更進(jìn)一步對(duì)清醒夢(mèng)境進(jìn)行研究，來自法國、德國、荷蘭、美國的的哥團(tuán)隊(duì)進(jìn)行了一項(xiàng)“入夢(mèng)”實(shí)驗(yàn)。
團(tuán)隊(duì)招募了36名志愿者，包括一些有豐富清醒夢(mèng)境的人，以及一些之前未有此經(jīng)歷的人，但這些人每周至少記得自己所做過的夢(mèng)。
研究人員首先告知志愿者清醒夢(mèng)境的工作原理，并演示在夢(mèng)境中可能會(huì)表現(xiàn)出一些線索，如特殊的聲音、燈光或手指敲擊，來訓(xùn)練志愿者在夢(mèng)中還是現(xiàn)實(shí)。
實(shí)驗(yàn)所需的睡眠被安排在不同的時(shí)間，從口頭提問到閃爍的燈光，每個(gè)實(shí)驗(yàn)室使用不同方式與參與者交流。參與者被告知要進(jìn)入清醒夢(mèng)境，并通過以特定方式（例如向左移動(dòng)眼睛三次）來回答問題。
研究者通過監(jiān)測(cè)參與者的大腦活動(dòng)、眼睛運(yùn)動(dòng)和面部肌肉收縮，在總計(jì)的睡眠測(cè)試中，記錄到15次清醒夢(mèng)境。
研究團(tuán)隊(duì)總計(jì)向處于清醒夢(mèng)境中的人提出了158個(gè)問題，其中18.4%回答正確，3.2％的回答錯(cuò)誤，17.7％聽不清楚，還有60.8％的問題沒有答復(fù)。這些數(shù)據(jù)表明，與睡夢(mèng)中的人交流雖困難，但確實(shí)可行。
上面我們說到了清醒夢(mèng)，在清醒夢(mèng)中，夢(mèng)者成為自己夢(mèng)境的主動(dòng)創(chuàng)造者，你引領(lǐng)著自己夢(mèng)境（潛意識(shí)）的發(fā)展，而非被夢(mèng)境（潛意識(shí)）所引領(lǐng)。
那么我們有沒有什么辦法來使自己進(jìn)入這種狀態(tài)呢？換句話說，我們能不能操控自己的夢(mèng)境呢？
科學(xué)家將清醒夢(mèng)稱為“意識(shí)混合狀態(tài)”，雖然無法確定是什么方法可以必然營造出清醒夢(mèng)，但可以總結(jié)出一些誘發(fā)夢(mèng)境的小技巧。
1、夢(mèng)境日志：當(dāng)做夢(mèng)過，需要記錄下夢(mèng)境中的內(nèi)容，總結(jié)筆記中反復(fù)出現(xiàn)的物品、人物或者地點(diǎn)；
2、白天暗示：在白天是不是用腦子反思：我是否清醒？晚上做夢(mèng)時(shí)潛意識(shí)也會(huì)提醒你；
3、氣味熏染：研究者發(fā)現(xiàn)，人在睡眠中聞到不同的香氣，所做的夢(mèng)也會(huì)有所改變，一般好聞的熏香可以引向好夢(mèng)，而惡臭味會(huì)誘發(fā)噩夢(mèng)。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)控制夢(mèng)境后，對(duì)于創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者有較好的積極影響。創(chuàng)傷后應(yīng)激患者屬于精神疾病，因經(jīng)歷、目睹或遭遇到強(qiáng)烈地刺激后，導(dǎo)致心理狀態(tài)失調(diào)，往往會(huì)陷入困境中走不出來。
而控夢(mèng)的作用可以幫助患者在夢(mèng)境中保持清醒，增加他們的安全感，緩解噩夢(mèng)、焦慮和創(chuàng)傷反復(fù)重現(xiàn)。
說到清醒夢(mèng)，有人會(huì)聯(lián)想到夢(mèng)游。夢(mèng)游者乍一看跟常人無異，但發(fā)現(xiàn)跟他們溝通，又處于不完全清醒的狀態(tài)。如果人們可以在清醒夢(mèng)狀態(tài)下跟外界保持對(duì)話，那么是否也可以通過外界的一些刺激，叫醒正在夢(mèng)游的人呢？
目前夢(mèng)游的具體病因尚不明確，但通過臨床發(fā)現(xiàn)，可能與遺傳和成熟階段的因素有關(guān)。夢(mèng)游者的一級(jí)親屬（即父母、子女與親兄弟姐妹）夢(mèng)游的患病率比普通人高出10倍。
小妙以前就聽家里長(zhǎng)輩說過，不要突然叫醒夢(mèng)游的人，被叫醒的人會(huì)嚇傻。但其實(shí)，人的睡眠是分階段的，入睡過程分為淺睡眠、深睡眠，后續(xù)可能會(huì)進(jìn)入容易做夢(mèng)的“快速眼動(dòng)睡眠”，然后再次回到淺睡眠。
而夢(mèng)游處于的是深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候人體的大腦皮層實(shí)際上處于休息階段，他們不會(huì)對(duì)聲音做出任何反應(yīng)，所以夢(mèng)游的人，一般并不在做夢(mèng)，也就是說他們實(shí)際上是“睡著”的，對(duì)于外界刺激也沒什么反應(yīng)，很難被強(qiáng)制叫醒。
盜夢(mèng)空間或許并不是科幻世界，某一天或許也能通過科學(xué)的手段在現(xiàn)實(shí)中呈現(xiàn)。而對(duì)于醫(yī)學(xué)者來說，通過睡眠治療，有望幫助人們解決各種心理問題，不失為一種創(chuàng)新的療法。
39健康超能團(tuán) 清風(fēng)計(jì)劃
參考資料：
[1] 《Cell子刊：盜夢(mèng)空間成真，科學(xué)家成功進(jìn)入他人夢(mèng)境，并與之“交流對(duì)話”》.生物世界.2021-02-19
[2] 《聞到臭雞蛋會(huì)做噩夢(mèng)？原來人可以控制自己的夢(mèng)境》.科學(xué)三分鐘. 2018-08-17
[3] 《夢(mèng)游：確有其事，看看科學(xué)怎么說》. 賽先生 .2019-04-07
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王原遠(yuǎn)